§20 Konzepteinschulung (versch. Konzepte auswählbar)

Wenn Sie an einem der 8 unten aufgeführten Konzepte Interesse haben,  kontaktieren Sie uns bitte per Email: info@dfav.de

Präventionskonzepte:

Der DFAV e.V. hat für Präventions-Coaches DFAV e.V. und jene, die die Anbieterqualifikation anderweitig bereits erfüllen, verschiedene Präventionskonzepte bei der ZPP zertifizieren lassen, um Ihnen die Möglichkeit zu geben, Krankenkassen-abrechnungsfähige Kurse in Ihrem Räumlichkeiten anzubieten.

Diese Konzepte widmen sich der Primärprävention im Handlungsfeld Bewegung und unterscheiden sich in Ihren Schwerpunkten und dem inhaltlichen Aufbau der Stunden.

Momentan stehen folgende Konzepte zur Einschulung zur Verfügung:

• BodyShape – Kräftigungstraining für den ganzen Körper

Der Präventionskurs „Body Shape – Kräftigungstraining für den ganzen Körper“ ist ein abwechslungsreiches Übungs- und Trainingsprogramm für den gesamten Körper, bei welchem die Muskelkräftigung (Kraftausdauertraining) im Vordergrund steht, die durch Dehn- und Beweglichkeitsübungen, Koordinationstraining sowie das Training des Herz-Kreislauf-Systems ergänzt wird.
Der Kurs zielt nachhaltig auf die Vermittlung eines gesunden Lebensstils (Bindung an gesundheitssportliche Aktivität). Dabei werden individuelle Faktoren, wie Vorerfahrung, Könnensstand und vorhandenes Körpergefühl, besonders berücksichtigt.
Der Präventionskurs soll letztlich dazu beitragen, das persönliche Wohlbefinden der Teilnehmer/innen zu verbessern und ihnen eine Anleitung für das regelmäßige Training zu Hause und Anregungen für die dauerhafte Aufnahme gesundheitssportlicher Aktivitäten geben.

• InMemory – Fit von Kopf bis Fuß: Das ausdauerorientierte Ganzkörpertraining

In diesem Kurs lernen Sie, ihren Körper sinnvoll, effektiv und ganzheitlich zu trainieren – mit dem Schwerpunkt auf der Aktivierung und Anpassung des Herz-Kreislauf-Systems.
Was heißt das?
Training muss …
… sinnvoll sein: Training muss einen Sinn verfolgen/ergeben → hält mich nachweislich gesund.
… effektiv sein: Training muss einen Effekt hervorrufen
→ steigert meine Leistungsfähigkeit.
… ganzheitlich sein: Training muss den ganzen Körper ansprechen
→ beansprucht alle motorischen KomponentenUnser menschlicher Körper besteht aus Systemen (Organe, wie Herz, Gehirn, Leber, usw.) sowie passiven (Skelett, Knochen) und aktiven Strukturen (Muskeln), die nur, wenn Sie als Ganzes funktionieren, gesund halten.
Dieses Programm hilft ihnen dabei, fit zu werden und langfristig fit zu bleiben.

• INflexion – das aktive Muskelkrafttraining für mehr Stabilität und Mobilität

Bewegungsmangel aufgrund von Dauersitzen und Dauerstehen bewirken muskuläre Dauer-Spannungszustände, die, trotz geringer Kraftfähigkeit der Gesamtkörpermuskulatur, auch Gelenkprobleme hervorrufen können.Da nicht nur die Verbesserung der Muskelkraft entscheidend ist, sondern eine Balance zwischen Kontraktions- und Entspannungsfähigkeit der Muskulatur, um das betreffende Gelenk funktionell fit und beweglich zu halten, bietet dieser Kurs in 8 Einheiten á 60 min. ein spezielles Muskel-KRAFT-training für mehr Kraft, Stabilität und Mobilität. Geübt wird u.a. auch an Großgeräten und die Heimtrainingsübungen sind ganz einfach zu Hause umsetzbar – und regelmäßig durchgeführt sind sie präventiv wirksam.

• INtheCircuit – Das kraftorientierte Bewegungstraining im Zirkel

Das kraftorientierte Bewegungstraining im Circuit ist die Kombination von gymnastischen Übungen für den ganzen Körper mit der Nutzung von Krafttrainingsgroßgeräten.
Alle Teilnehmer werden langsam an die gesundheitssportlichen Bewegungen herangeführt.
Einige Übungen im Gymnastikteil, die einfach auch zu Hause durchführbar sind, finden mit beliebten Geräten wie z.B. elastischen Fitness-Bändern statt. An den Großgeräten erfahren die Teilnehmer ein effektives Ganzkörpertraining.
Das Training stärkt den Rücken, stabilisiert die Gelenke und wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus, denn das variantenreiche, aktive Muskeltraining verbessert nicht nur die Kraft, sondern auch die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.

• Circle Moves – Präventionskurs Kräftigung

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch gesundheitsportliche Aktivität wird ein Bewegungsmangel reduziert und vorgebeugt. Es wird empfohlen sich mindestens 2 bis 3 Stunden pro Woche sportlich und körperlich zu bewegen, um Zivilisationskrankheiten aktiv vorzubeugen. Gesundheitsbwusste Ganzkörperkräftigung stärkt das Muskel-Skelett-System und kurbelt das Herz-Kreislauf-System an. Ein Bewegungsmangel wird durch körperliche Aktivität entgegengewirkt.

• Fit’n Balance Ganzkörperkräftigungstraining – Der Fitnessführerschein

Die durch den Kursleiter angeleiteten und durchgeführten Einheiten/Übungsstunden bestehen aus je einem 25- minütigen Theorie-Praxisintegrationsanteil, incl. einer Gesprächsrunde, und je 50 Min. Praxisumsetzung. Die TN werden so systematisch in ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Kräftigung eingeführt. Es finden insgesamt 8 Treffen statt. Jede Kurseinheit steht unter einem Motto im Themenfeld Muskeltraining. Stunde 1: Muskeltraining macht fit Stunde 2: Muskeltraining – Fit für ein gesundes Körpergewicht Stunde 3: Krafttraining und Trainingsprinzipien Stunde 4: Kraft- und KID-Training (Kraft in der Dehnung) Stunde 5: Ganzkörperkrafttraining mit Schwerpunkt Rücken und Bauch Stunde 6: Ganzkörperkrafttraining mit den Schwerpunkten Rücken und Beine sowie Alltagsintegration Stunde 7: Resilienzsteigerung durch Kraft- und Entspannungstraining Stunde 8: Fit durch Ganzkörperkrafttraining.

• maxxF -Das effektive Fitness-Krafttraining ohne Gerät

Dieser Kurs bietet den Teilnehmenden den Einstieg in ein effektives Fitness-Krafttrainingsprogramm ohne Gerät. Dabei wird besonderer Wert auf die korrekte Ausführung fundamentaler Bewegungsmuster gelegt und damit die Bewegungsqualität stetig verbessert und alltägliche Belastungen auf den passiven Bewegungsapparat reduziert. Die Teilnehmenden erlernen ein Basisprogramm mit dem eigenen Körpergewicht, das im Laufe des Kurses erweitert, variiert und intensiviert wird.

• Fitness-Zeit – Myofasziale Ganzkörperkräftigung

Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch gesundheitssportliche Aktivität wird ein Bewegungsmangel reduziert und diesem vorgebeugt. Es wird empfohlen, sich mindestens 2 bis 3 Stunden pro Woche sportlich-körperlich zu bewegen, um Zivilisationskrankheiten aktiv vorzubeugen (WHO). Gesundheitsbewusste Ganzkörperkräftigung stärkt das Muskel-Skelett-System und regt das Herz-Kreislauf-System an. Dem Bewegungsmangel wird durch körperliche Aktivität entgegengewirkt.