Yogalates

In unserem Yogilates-Workshop lernst Du wie du die Balance des Körpers wiederherstellst.

Das in der Regel langsam und oftmals statisch kontrolliert ausgeführte Yoga wird mit den kraftvollen, aber langsam fließenden Pilatesbewegungen kombiniert, wobei die Atmung eine zentrale Rolle spielt. Die verschiedenen Yoga-Übungen kombiniert mit Pilates bieten dem Trainierenden die Vorteile aus beiden Trainingsarten und ergänzen sich perfekt zu einem interessanten und effektiven Workout.

Mitglieder des DFAV e.V. zahlen NUR 129,- € für diesen Workshop

Örtlichkeit: Melle-Gesmold

Nächster Termin:

18. Mai

05. Oktober

Inhalt:

Wer die Hintergründe der Pilates-Methode kennt, weiß, dass J.Pilates viele Übungen aus dem Yoga ableitete, variierte und so Neues entwickelte. Das in der Regel langsam und oftmals statisch kontrolliert ausgeführte Yoga wird mit den kraftvollen, aber langsam fließenden Pilatesbewegungen kombiniert, wobei die Atmung eine zentrale Rolle spielt. Die verschiedenen Yoga-Übungen kombiniert mit Pilates bieten dem Trainierenden die Vorteile aus beiden Trainingsarten und ergänzen sich perfekt zu einem interessanten und effektiven Workout.

Die fünf Kernkompetenzen von Yogalates umfassen:

Körperkontrolle: Yogalates kombiniert die Prinzipien von Yoga und Pilates, um eine verbesserte Körperkontrolle zu entwickeln. Dies beinhaltet die bewusste Wahrnehmung der eigenen Körperhaltung, Bewegungen und Atmung.

Stärke und Flexibilität: Durch das Training von stabilisierenden Muskeln und die Förderung der Flexibilität arbeitet Yogalates daran, eine ausgewogene Stärke und Beweglichkeit im gesamten Körper zu erreichen.

Ausrichtung und Körperbewusstsein: Eine wichtige Kompetenz von Yogilates besteht darin, die richtige Ausrichtung des Körpers zu erlernen und ein starkes Körperbewusstsein zu entwickeln. Dies hilft dabei, Fehlhaltungen zu korrigieren und Verletzungen vorzubeugen.

Atemtechniken: Yogilates betont die Bedeutung der bewussten Atmung und lehrt verschiedene Atemtechniken, um die Konzentration zu fördern und die Energie im Körper zu lenken.

Entspannung und Stressabbau: Ein zentraler Aspekt von Yogilates ist die Förderung von Entspannung und Stressabbau. Durch spezifische Yoga- und Pilates-Übungen sowie Meditationstechniken werden körperliche und geistige Spannungen gelöst.

Diese fünf Kernkompetenzen bilden die Grundlage für ein ganzheitliches und ausgewogenes Yogilates-Training, das Körper, Geist und Seele anspricht und eine nachhaltige Verbesserung der Fitness und des Wohlbefindens ermöglicht.

Zielgruppe:

Trainierende: Lerne, wie Du mit Yogalates dein Training optimal neu ausrichten kannst und zukünftig mehr Beweglichkeit in dein Leben bringst.

Trainer:in: Lerne, wie Du Deine Kunden / Mitglieder unterstützen kannst, fit und beweglich zu bleiben oder zu werden mit Hilfe von Yoga- und Pilatestechniken. Zeige Ihnen wie kreativ man Übungen und Übungsfolgen in das eigene Training integriert und wie sich das Körpergefühl positiv verändern kann.

Gemeinsam mit unserer erfahrenen Referentin, gehst Du auf verschiedene Übungen und Methoden ein und überträgst diese alltagsnah in Dein Training oder das Training Deiner Kunden zuhause.

Dieser eintägige Yogalates Training – Workshop findet in Präsenz statt.

Zertifikat:

Im Anschluss an das Seminar erhältst Du ein Teilnahmezertifikat des DFAV e.V. für Deine Unterlagen / Referenzen.

Teilnahmegebühren:

Die Gebühr zur Teilnahme bezieht sich auf Nicht-Mitglieder. Mitglieder des DFAV e.V. zahlen NUR 129,- € für diesen Workshop, der Rabatt wird nach dem Kauf bei der Rechnungsstellung abgezogen.

Für diesen ganztägigen Workshop vergeben wir 8 UE (Unterrichtseinheiten) zur Lizenzverlängerung.

Zugang:

Die Zugangsdaten werden nach der Bezahlung gesondert verschickt.